Formalności po porodzie

O czym koniecznie trzeba pamiętać po narodzinach dziecka? 

1. Wyrobić akt urodzenia – najważniejsza rzecz, bo bez aktu urodzenia nie załatwimy żadnych innych formalności związanych z nowym członkiem rodziny

·         do 14 dni od narodzin

• w Urzędzie Stanu Cywilnego
• potrzebne dokumenty:

- zaświadczenie o narodzinach dziecka wystawiane przez szpital

- dowody osobiste rodziców

- odpis skrócony aktu małżeństwa

·         przy zgłoszeniu podajemy imię/imiona dziecka

·         akt urodzenia jest sporządzany w dniu osobistego zgłoszenia, chyba, że brakuje jakiś dokumentów

·         pierwsze trzy odpisy aktu urodzenia są wydawane bezpłatnie.

2. Wyrobić numer PESEL dziecka

·         numer PESEL jest nadawany z urzędu (w ciągu 30 dni od zgłoszenia w USC), bez potrzeby składania wniosku i bez żadnych opłat

·         informację o numerze PESEL wydaje Urząd Miasta

·         potrzebne dokumenty:

- odpis aktu urodzenia dziecka lub książeczka zdrowia

·         numer PESEL jest niezbędny do zgłoszenia dziecka do ubezpieczenia

3. Zgłosić malucha do ubezpieczenia

·         potrzebne dokumenty:

- numer PESEL dziecka

- wypełniony formularz ZUS ZCZA

·         dziecko zgłaszamy do ubezpieczenia w miejscu pracy jednego z rodziców

4. Zgłosić dziecko do przychodni

• dziecko należy jak najszybciej zapisać do przychodni, do której będzie chodziło na szczepienia obowiązkowe i wybrać lekarza pediatrę
• potrzebne dokumenty:

- numer PESEL dziecka (można donieść później)

- książeczka zdrowia dziecka – wydana w szpitalu

- deklaracja wyboru lekarza i pielęgniarki w imieniu dziecka (dostaje się ją w przychodni)

Jak uspokoić niemowlę?

Pewnie większość przyszłych mam dobrze już zna film "Szczęśliwe niemowlę", który przedstawia metody uspokajania noworodków. U różnych znanych mi osób budzi on skrajne emocje - niektóre mamy są zachwycone proponowanymi sposobami, inne nie wyobrażają sobie ich stosowania. Myślę jednak, że - obojętnie, czy ktoś jest na tak, czy na nie - warto te metody znać. Mogą one pomóc, kiedy maluch będzie płakał, mimo że będzie najedzony, będzie miał suchą pieluchę i nie będą go męczyły kolki. Kiedy zabraknie nam już pomysłów na jego uspokojenie, można spróbować tych, które proponuje dr H. Karp.

Na czym to polega?

Według dra H. Karp'a pierwsze miesiące życia dziecka powinniśmy traktować jak czwarty trymestr ciąży. Oznacza to, że jeśli chcemy uspokoić dziecko, powinniśmy zapewnić mu warunki podobne do tych, które panowały w łonie matki i które uruchamiają odruch samouspokajania.

Jakie odczucia miało dziecko w łonie matki?
- cały czas słyszało najróżniejsze dźwięki (np. bicie serca matki, dźwięki dochodzące z jelit, ale także z ze świata zewnętrznego)
- cały czas było rytmicznie kołysane podczas poruszania się mamy
- cały czas było ściśnięte i nie miało zbyt wiele miejsca w brzuchu mamy

Na tej podstawie można stosować 5 technik uspokajania:
- owijanie dziecka
- układanie na brzuchu
- uspokajanie dźwiękiem (przez szum)
-  kołysanie
- ssanie

Więcej szczegółów w filmie:




Jedna z moich koleżanek od samego początku owijała swoje dziecko do snu, bo tylko wtedy maluch słodko zasypiał. U wielu znajomych sprawdziło się też szumienie - obojętnie czy z użyciem odkurzacza, suszarki czy własnych płuc :) Zobaczymy, co się sprawdzi w przypadku Mateusza :)

37 tydzień - podsumowanie

Jutro kończymy 37 tydzień ciąży. Poród może się więc zacząć właściwie w każdej chwili. Już od dłuższego czasu odczuwam częste twardnienie brzucha, a sporadycznie dodatkowe lekkie bóle w podbrzuszu. Szyjka się skraca, maluch jest ułożony główką w dół i szykuje się powoli do porodu. Waży około 2,7 kg i na szczęście nie ma oznak makrosomii. Ja też nie przytyłam wiele, bo zaledwie 7,5 kg. Było już 8 kg na plusie, ale ostatnio znów gdzieś zgubiłam 0,5 kg. Wyglądam, jak by mi ktoś włożył piłkę pod koszulę :)

Dziś miałam pierwsze KTG i wyniki w porządku. W piątek idę na kolejne.

Szpital przed porodem

Mimo, że termin porodu mam na 12 marca, mój ginekolog powiedział, że do szpitala mam się szykować już na początku miesiąca.  A to dlatego, że trzeba będzie na bieżąco monitorować stan łożyska i dziecka. Nie uśmiecha mi się to, ale zdrowie synka jest najważniejsze.

Wcześniejszy pobyt w szpitalu potwierdziła też moja diabetolog. Powiedziała, że jeśli przyjdę 4 marca do niej na wizytę i nie będę miała jeszcze skierowania do szpitala od ginekologa, to ona wystawi mi takie skierowanie.

Gdyby jednak cała akcja zaczęła się szybciej, jeszcze w domu, to mam nie czekać na rozwój wydarzeń - czyli na skurcze co 5 minut - tylko od razu jechać do szpitala. Nie mam sobie wtedy dostrzykiwać insuliny, bo podczas porodu zapotrzebowanie na insulinę spada. Nie mam też zabierać ze sobą nic do jedzenia na porodówkę, bo i tak nie będę jadła, tylko dostanę kroplówkę.

Póki co, mam nadzieję, że mały nie będzie się spieszył z przyjściem na świat przed terminem.

Insulina na noc

Od 29 tygodnia ciąży stosuję insulinę krótko działającą do głównych posiłków – trzy razy dziennie. W 35 tygodniu ciąży moja diabetolog zaleciła mi dodatkowo insulinę na noc. Ma ona obniżyć wartości cukru na czczo i „wspomóc” łożysko.

Moja nowa, „nocna” insulina to insulina długo działająca Insulatard. Początek jej działania następuje po około 1,5 godz. od zastrzyku i utrzymuje się przez około 24 godziny.

W przeciwieństwie do przezroczystej insuliny krótko działającej, insulina długo działająca ma konsystencję i kolor białej zawiesiny. W związku z tym przed użyciem koniecznie trzeba ją wymieszać, poruszając penem w górę i w dół, minimum 10 razy. Zawiesina powinna stać się jednorodnie biała i mętna.  Zastrzyk należy wykonać zaraz po jej wymieszaniu. Ja mam zalecenie robienia zastrzyków w udo – 7 dni w jedno, 7 dni w drugie; zawsze w inne miejsce, żeby uniknąć zgrubień. 

Podobnie jak przy insulinie krótko działającej zawsze powinno się pozostawić igłę pod skórą przez co najmniej 6 sekund od zastrzyku, żeby cała dawka insuliny trafiła, gdzie trzeba. Zastrzyk mam robić przed pójściem spać, ale zaraz po zastrzyku powinnam jeszcze zjeść jakiś owoc. U mnie jest to najczęściej pomarańcza.

Do insuliny długo działającej dostałam nowego pena w innym kolorze, żeby uniknąć pomyłki przy wstrzykiwaniu. „Nocny” pen jest granatowy – jak nocne niebo J

Koszty

- Insulina Insulatard

cena wyjściowa: 21,84 zł

ryczałt: 2,92

- testy paskowe

Accu-Chek Performa

cena wyjściowa: 40,06 zł

ryczałt: 3,20 zł

Insulina w ciąży - moje doświadczenia

Wiele kobiet w ciąży bardzo się boi insuliny  i za wszelką cenę starają się jej uniknąć. Znam nawet takie, które w tym celu zaniżają wyniki cukru przed diabetologiem. Sama też bardzo się obawiałam wprowadzenia insuliny, ale w moim przypadku – w 29 tygodniu ciąży – okazało się to konieczne. Na początku oczywiście byłam załamana. Miałam poczucie porażki, że nie udało mi się zapanować nad cukrami i niemiłą wizję kłucia się przed każdym posiłkiem. Nie zapomnę, jak edukatorka cukrzycy pierwszy raz pokazała mi pena z igłą, mówiąc, że igła jest bardzo mała i dzięki temu wkłucie jest praktycznie nieodczuwalne. W moich oczach igła była jednak duża i nie wyobrażałam sobie, że za moment mam „dobrowolnie” wbić ją sobie w ramię. Okazało się jednak, że nie taki diabeł straszny, jak go malują. Zastrzyk faktycznie był nieodczuwalny, co dodało mi trochę otuchy.

mój cukrzycowy osprzęt

Jaka insulina i od kiedy?

W moim przypadku insulinę trzeba było wprowadzić w 29 tygodniu ciąży. Jest to insulina szybko działającą NovoRapid do wstrzykiwania przed głównymi posiłkami (śniadanie, obiad, kolacja). Ja mam zalecenie, żeby wstrzykiwać sobie 2 jednostki w ramię, 7 dni w jedną rękę, 7 dni w drugą. Jeśli godzinę po posiłku cukier jest powyżej 120 mg, mam sobie dostrzyknąć 1 jednostkę, a jeśli godzinę o posiłku cukier jest wyższy niż 130 mg, to 2 jednostki. Po godzinie od dostrzyknięcia znów mierzę cukier, żeby sprawdzić, czy spadł.

Insulina NovoRapid (według ulotki dołączonej do opakowania) zmniejsza stężenie cukru we krwi po około 10-20 minutach po wstrzyknięciu, a maksymalne działanie występuje miedzy 1. a 3. godziną i utrzymuje się przez 3-5 godzin. Dlatego posiłek powinnam zjeść maksymalnie po 10 minutach od zastrzyku, żeby uniknąć hipoglikemii (zbyt niskiego cukru).

Stosując insulinę, trzeba być zawsze przygotowanym na wystąpienie hipoglikemii. W takim przypadku należy spożyć coś słodkiego – najlepiej owoc lub sok, ale może być też cukierek. Nie powinno być to jednak nic w czekoladzie, bo czekolada (a precyzyjniej zawarty w niej tłuszcz) spowalnia wchłanianie cukru. Osobiście, jak jestem w domu i mam cukier około 70 mg, to zjadam owoc, a jeśli jestem poza domem, zawsze mam w torebce mentosy owocowe. Niestety rzadko się zdarza, żebym musiała się nimi „ratować”.

Objawy zbliżającej się hipoglikemii:

- zimne poty

- chłodna, blada skóra

- kołatanie serca

- złe samopoczucie

- uczucie silnego głodu

- przemijające zaburzenia widzenia

- senność

- nienaturalne uczucie zmęczenia lub osłabienia

- pobudzenie nerwowe lub drżenia

- niepokój

- zaburzenia koncentracji

 (mogą pojawić się nagle)

W przypadku wystąpienie hipoglikemii nie powinno się siadać za kierownicą, bo zdolność koncentracji i reagowania jest wtedy osłabiona.

Jeśli jednak zapomni się przyjąć insulinę, zje się zbyt duży posiłek lub wykona mniejszy wysiłek po posiłku niż zwykle, może wystąpić hiperglikemia, czyli zbyt wysokie stężenie cukru we krwi.

Objawy zapowiadające hiperglikemię:

- częstsze oddawanie moczu

- zwiększone pragnienie

- utrata apetytu

- nudności lub wymioty

- senność i zmęczenie

- zaczerwienienie i suchość skóry

- suchość w ustach i zapach acetonu w wydychanym powietrzu

 (pojawiają się stopniowo)

Moje problemy z zastrzykami

W moim przypadku nie obyło się bez problemów z zastrzykami. Po około trzech, czterech dniach od wprowadzenia insuliny zastrzyki stały się bolesne. Czasami bolało nie tylko w trakcie wbijanie igły, ale też dłuższą chwilę po zrobieniu zastrzyku. Zgłosiłam to przy kolejnej wizycie u lekarza i okazało się, że przyczyną było nieprawidłowe miejsce wbijania igły. Wbijałam zbyt blisko mięśni zamiast w tylną część ramion, gdzie skóra jest bardziej wiotka. Kiedy zastosowałam się do „nowych” sugestii, wszystkie bóle minęły jak ręką odjął. Teraz zawsze zwracam uwagę, żeby zawsze wkłuwać się w inne miejsce w tylnej części ramienia.

Zauważyłam też, że dużo lepsze są igły novofine 31G (o długości 6 mm) niż igły insupen 31G (o długości 5 mm), które standardowo dostaję do wkładu z insuliną. Niby nie powinno być różnicy, a jak już to na plus tych krótszych, a jednak jest odwrotnie. Może novofine są ostrzejsze – nie wiem, ale dla mnie komfort ich stosowania jest dużo wyższy.

igły do penów

Koszty insuliny i pasków:

- Insulina Novorapid

cena wyjściowa: 27,53 zł

ryczałt: 8,61 zł

- testy paskowe

Accu-Chek Performa

cena wyjściowa: 40,06 zł

ryczałt: 3,20 zł

Posiłki i cukry, 4-8 lutego

No i lecimy dalej z posiłkami.

Najnowsze spostrzeżenia: służy mi ryba w North Fish (próbowałam z polecenia dziewczyn z jednego z forów internetowych i się sprawdziło :) Cukier takim posiłku jest bardzo ładny mimo dużej porcji.

4 lutego 2013 (poniedziałek)

- na czczo 85 mg

- I śniadanie godz. 10.45, 2 jdn. ins., 98 mg
musli z mlekiem

- w międzyczasie (wizyta u diabetologa)
4 krakersy
kefir

- obiad godz. 18.15, 2 jdn. ins., 96 mg 
obiad w North Fish: tuńczyk grillowany bez panierki
frytki, sałatka, warzywa z wody

- kolacja godz. 22.15, 2 jdn. ins., 103 mg
serek wiejski light z rzodkiewką i szczypiorkiem
5 chlebków Sonko

- godz. 23.40, 2 jdn. insuliny nocnej w udo
1 pomarańcza

5 lutego 2013 (wtorek)

- na czczo 77 mg (godz. 9.30)

- I śniadanie godz. 10.00, 2 jdn. ins., 75 mg
sałatka z pieczarkami
1 kanapka z sałatą, rukolą, żółtym serem, wędliną
rzodkiewka

- II "śniadanie" godz. 11.30
wafel teatralny

- obiad godz. 13.00, 2 jdn. ins., 107 mg
zupa grzybowa z lanymi kluskami - bardzo mała porcja
4 łyżki ryżu brązowego
2 małe kotlety drobiowe
sałata z rukolą - duża ilość

- kolacja godz. 18.00, bez insuliny, bo została w samochodzie, godz. 20.00 154 mg, 2 jdn. ins., godz. 21.00 144 mg, 2 jdn. ins. godz. 21.30 99 mg
naleśnik z bananem, bitą śmietaną i czekoladą (kolacja poza domem)

Ten naleśnik to był mój największy błąd w diecie cukrzycowej. Przypłaciłam go jednym z najwyższych cukrów i mam nauczkę.

- godz. 22.00 2 jdn. insuliny nocnej
1 pomarańcza

6 lutego 2013 (środa)

- na czczo 79 mg (godz. 8.00)

- I śniadanie godz. 8.10, 2 jdn. ins., 104 mg
musli z mlekiem

- II śniadanie godz. 10.30
2 chlebki Sonko
1/2 kefiru Danone

- obiad godz. 13.20, 2 jdn. ins., 71 mg
duży talerz zupy ogórkowej z ziemniakami, zabielanej śmietanka 30 %

- podwieczorek godz. 15.00, 95 mg
4 krakersy
2 chlebki Sonko

- I kolacja godz. 17.30, 2 jdn. ins. , 129 mg, 2 jdn., godz. 21.00 79 mg
naleśnik z kurczakiem (poza domem)
mała sałatka z pomidorem

- II kolacja godz. 20.45
1 jajko z majonezem
3 plastry szynki
3 plastry pomidora

- godz. 23.00 90 mg

- godz. 23.00 2 jdn. insuliny nocnej
1 pomarańcza
5 chlebków Sonko

7 lutego 2013 (TŁUSTY czwartek)

- na czczo 83 mg 

- I śniadanie godz. 9.00, 2 jdn. ins., 69 mg mierzone o godz. 11.00
musli z mlekiem

- obiad godz. 13.00, 2 jdn. ins., 74 mg
sałatka z kurczakiem - duża porcja (poza domem)

- podwieczorek godz. 16.30, 107 mg
2 pączki

- "kolacja" godz. 18.00, 2 jdn. ins., 131 mg
1 pączek

- godz. 20.00 130 mg, 2 jdn. ins.
mała miseczka zupy ogórkowej
godz. 21.30 102 mg

- godz. 23.00
7 chlebków Sonko

- godz. 24.00, 2 jdn. insuliny nocnej
1 pomarańcza

8 lutego 2013 (piątek)

- na czczo 81 mg (godz. 8.30)

- I śniadanie godz. 9.00, 2 jdn. ins., 95 mg
musli z mlekiem
lekki ruch po śniadaniu

- II śniadanie godz. 11.30
5 chlebków Sonko
kefir

- obiad godz. 13.45, 2 jdn. ins., 95 mg
zupa ogórkowa
pół pączka

- podwieczorek
kilka kruchych ciasteczek

- godz. 16.40 114 mg
kilka plastrów wędliny
- godz. 18.35 129 mg

- kolacja godz. 18.45, 2 jdn. ins., 105 mg
3 chlebki Wasa z sałatą, wędliną i żółtym serem
serek wiejski light z rzodkiewką i szczypiorkiem

- godz. 23.00 129 mg

Nowe zalecenia diabetologa

Z racji coraz większego zaawansowania ciąży, w 35 tygodniu dostałam dodatkową insulinę - tym razem na noc. Mam sobie wstrzykiwać 2 jednostki przed snem o godz. 22.00 (gdyby tylko udawało mi się chodzić spać tak wcześnie :) w udo. Po wstrzyknięciu insuliny "nocnej" mam zjeść jakiś owoc i iść spać.

Kiedy spytałam, czy to ze względu na dość wysokie cukry na czczo, diabetolog stwierdziła, że tak, ale też ze względu na łożysko, bo teraz już się niby starzeje (na tym etapie ciąży) i trzeba je chronić przed zbyt wysokimi cukrami.

Problem w tym, że jak wstrzyknę sobie wieczorem nocną insulinę i zjem owoc (najczęściej pomarańczę), to i tak jestem głodna i czasem muszę się dopchać jakimiś sucharami.

Moja insulina na noc to Insulatard.

Posiłki i cukry, 1-3 lutego

Zaczynamy nowy miesiąc - z coraz luźniejszym podejściem do diety i niestety z różnymi efektami.

1 lutego 2013 (piątek)

- na czczo 75 mg (godz. 9.30)

- I śniadanie godz. 9.30, bez insuliny, 121 mg
musli z mlekiem

- II śniadanie godz. 11.20
1 pomarańcza

- obiad godz. 14.15, 2 jdn. ins., 94 mg
tarta po prowansalsku (1/4 formy)
sałatka z sałaty, rukoli

- kolacja godz. 18.00, 2 jdn. ins., 135 mg, 2 dodatkowe jednostki ins., 110 mg
kawałek tarty po prowansalsku

- II kolacja godz. 21.00
2 chlebki Wasa z żółtym serem i wędliną

- godz. 23.30 88 mg

2 lutego 2013 (sobota)

- na czczo 82 mg

- I śniadanie godz. 9.20, 2 jdn. ins., 72 mg, 1 mentos na podwyższenie cukru
1 kiełbasa meksykańska
1 kanapka z masłem
1 jajko z majonezem

- godz. 14.15 (przed obiadem) 82 mg

- obiad godz. 14.30, 2 jdn. ins., 129 mg, 2 dodatkowe jdn., 94 mg
ziemniaki z sosem
kotlet drobiowy w jajku
marchewka
(duża porcja)

- podwieczorek godz. 17.00
kilka ciastek
kawa

- kolacja, godz. 20.00, 2 jdn. ins., 110 mg
1 kanapka z masłem
2 łyżki sałatki z pieczarkami

- w nocy
kilka chlebów sonko z głodu

3 lutego 2013 (niedziela)

- na czczo 92 mg (godz. 9.50)

- I śniadanie godz. 10.30, 2 jdn. isn., 89 mg
1 kiełbasa meksykańska
1 kawałek chleba z masłem
kilka plastrów krakowskiej suchej
po śniadaniu ruch

- obiad godz. 14.40, 2 jdn. ins., 85 mg
ziemniaki z sosem
1 zraz zawijany
szynka w sosie myśliwskim
buraczki
ogórki konserwowe

- podwieczorek
2 kawałki sernika
kawa
1 pomarańcza

- godz. 19.10 93 mg

- kolacja godz. 19.30, 2 jdn. ins., 97 mg
1,5 kawałka domowej pizzy
barszcz
pół pasztecika

- godz. 22.00
1 pomarańcza

Posiłki i cukry, 26-31 stycznia

Przez wizytę gości nie miałam ostatnio czasu na uzupełnianie postów i trochę się tego nazbierało, więc dzielę na mniejsze części.

26 stycznia 2013 (sobota)

- na czczo 91 mg (godz. 7.00)

- I śniadanie godz. 9.45, bez insuliny - zapomniałam wstrzyknąć, ale cukier był dobry - 106 mg :)

musli z mlekiem

- II śniadanie

kilka krakersów

orzechy włoskie

2 petitbery

1 kawa late macchiato

- obiad godz. 15.30, 2 jdn. insuliny, 106 mg

3 ziemniaki

bitki wołowe

ogórek kiszony

po obiedzie długi spacer

- podwieczorek

paczka petitberów

10 rodzynek w czekoladzie

- kolacja godz. 19.40, 2 jdn. insuliny, 113 mg

1 kanapka z paprykarzem i ogórkiem konserwowym

- godz. 22.00

1 pomarańcza

27 stycznia 2013 (niedziela)

- na czczo 90 mg (coś ostatnio mam cukier na granicy z rana)

- I śniadanie godz. 10.40, 2 jdn. insuliny, 89 mg

1 kanapka z sałatą, serem, wędliną, pomidorem i ogórkiem

2 jajka z majonezem 

- II śniadanie godz. 12.50

kisiel z truskawkami (kisiel bez cukru to jednak nie to - przynajmniej dla mnie)

- obiad godz. 15.00, 2 jdn. insuliny, 135 mg, 2 dodatkowe jdn. insuliny

ziemniaki z pieczarkami

po obiedzie brak ruchu

(jednak brak świeżych warzyw do obiadu źle wpływa na mój cukier)

- podwieczorek godz. 17.00

7 truskawek

- godz. 19.00

kilka krakersów

godz. 20.00 138 mg

godz. 20.50 101 mg

- kolacja godz. 21.00, 2 jdn. insuliny, 119 mg

musli z mlekiem

28 stycznia 2013 (poniedziałek)

- na czczo 78 mg

- I śniadanie godz. 8.30, 2 jdn. insuliny, 91 mg (mierzone o godz. 10.00)

1 kanapka z sałatą, wędliną, serem i pomidorem

1 Wasa z serem i wędliną

- II śniadanie godz. 11.30

1 szklanka jogurtu naturalnego

4 krakersy

- "obiad" godz. 14.00

paczka chlebków suchych

kefir

- kolacja godz. 19.30, 2 jdn. insuliny, 94 mg

ziemniaki z pieczarkami 

29 stycznia 2013 (wtorek)

- na czczo 86 mg

- I śniadanie godz. 9.00, 2 jdn. insuliny, 94 mg

musli z mlekiem

- II śniadanie godz. 11.00

6 krakersów

kefir

- obiad godz. 13.30, 2 jdn. insuliny, 103 mg

ziemniaki z pieczarkami

- godz. 15.30-16.30 

kilka chlebków Sonko

godz. 17.00 124 mg

godz. 17.25 103 mg

- kolacja godz. 18.30, 2 jdn. insuliny, 113 mg

1 kanapka z sałatą, wędliną, żółtym serem

1 parówka z keczupem

- godz. 20.30 94 mg

- godz. 21.00

1 pomarańcza

- godz. 0.30 90 mg

30 stycznia 2013 (środa)

- na czczo 81 mg (godz. 9.00)

- I śniadanie godz. 9.20, 2 jdn. insuliny

- godz. 11.00 

6 krakersów

- godz. 12.00

1 pomarańcza

- obiad godz. 13.45, 2 jdn. ins., 123 mg, 1 dodatkowa jdn. ins. 

6 pierogów z truskawkami (nie miałam innej opcji)

po obiedzie bardzo intensywne sprzątanie, żeby zbić cukier

- kolacja godz. 17.00, 2 jdn. ins., 99 mg

2 kanapki z sałatą, serem i wędliną

- II kolacja godz. 21.40, 85 mg

1 kanapka z żółtym serem i wędliną

serek wiejski light

31 stycznia 2013 (czwartek)

- na czczo 77 mg (godz. 8.30)

- I śniadanie godz. 8.50, 2 jdn. isn., 101 mg

musli z mlekiem

- kilka chlebków sonko

- obiad godz. 14.30, 2 jdn. isn., 108 mg

4 łyżki ryżu brązowego

mięso mielone z sosem meksykańskim (z kukurydzą i czerwoną fasolą)

- podwieczorek godz. 17.00

3 chlebki Sonko

godz. 17.30

1 pomarańcza

- kolacja godz. 18.00, 2 jdn. ins., 144 mg, 2 dodatkowe jdn. ins, po 30 min. 99 mg, po 60 min. 96 mg

2 kanapki z sałatą lodową, rukolą, żółtym serem, wędliną

po kolacji brak ruchu, ale nie spodziewałam się aż tak wysokiego wyniku

po dostrzyknięciu insuliny lekkie ćwiczenia

- godz. 21.00

3 chlebki Sonko

kefir

- godz. 23.00

3 chlebki Sonko